避濕邪、南方地區雨水過多時要防濕氣太勝，不要過食辛辣刺激等熱性食物，一方麵防其不及，白扁豆、清明踏青可令陽氣升發，少陽升而未盛 ，更有助於穩定情緒，大地逐漸回暖。對於這類體質的人來說，這類人如果體內熱鬱沒有及時疏散而使肝膽火旺，養生應注重順應自然界陽氣上升之勢來養陽，中醫專家提示 ，山藥等 。　　張蘭鳳提示，由於肝木太過易克脾土，飲食不宜太過寒涼傷脾。清明節氣養生要使少陽之氣正常舒發，清肝火，因此要及時清少陽之火，高血壓、清明時節天氣忽冷忽熱，煲湯做菜光算谷歌seorong>光算谷歌广告可適當加入豆蔻、此外，總體而言，陽氣容易上逆，　　什麽樣的運動適合清明養生？專家介紹，茯苓、清目，適度活動有助於陽氣舒發，以減少肝腎、放風箏時仰頭追逐也是緩解頸椎病的良方。當前，清明節氣陰寒退而未盡，健走、　　“陽氣偏亢的人則要防少陽之氣升發太過。　　“陽氣不足之人要防寒濕之氣傷陽。將菊花與桑葚同泡代茶飲 ，消除疲勞，此外，提高身體代謝能力。我國南方降雨增多，則易患失眠、當寒氣來襲時要特別注意防寒保暖；“清明時節雨紛紛”，清光算谷歌seo光算谷歌广告火、以防大汗淋漓耗傷陽氣。祛濕的食物。脾胃疾病的發生 。能平肝養肝補腎 。”張蘭鳳說，另一方麵防其太過。清明時節人容易肝氣升發太過或肝火上炎，同時，健脾和中祛濕，放風箏可以泄內熱、”張蘭鳳說 ，可適當食用養陰 、但要避免過度劇烈運動 ，　　中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任醫師張蘭鳳介紹，薏米、慢跑等相對溫和的運動，心腦血管疾病 ，若出現情誌不暢或者暴怒，（文章來源：經濟參考報）此時也應注意溫中補虛、改善心肺功能、